Taux de masse grasse : calcul et interprétation

Taux de masse grasse : calcul et interprétation

Du muscle ou de la graisse, ce sont des kilos, mais pas les mêmes, alors au lieu de se lamenter sur le chiffre indiqué par votre balance préférez vérifier ce qu’ils évaluent.

A partir de 40 ans la masse musculaire fond, tranquillement au profit de la masse grasse. Vous avez peut-être pris du poids ou perdu du poids, mais savez-vous si c’est une bonne ou une mauvaise nouvelle.

A poids égal vous avez peut-être pris du gras, et cela n’est pas un très bonne chose. Votre silhouette bien sûr, mais aussi votre métabolisme car le muscle consomme plus d’énergie. Sa disparition fait baisser vos besoins énergétiques et donc la ration alimentaire dont vous avez besoin chaque jour. Sans compter que le muscle est utile, il vous préserve des risques de blessure et entretien votre force.

Pour évaluer votre masse grasse, de nombreuses balances effectuent les calculs pour vous. Plus où moins onéreuses, elle permettent un suivi dans le temps de ces évolutions.

Choisissez donc le muscle. Le garder, le nourrir en un mot l’entretenir.

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